Frutas de verano. Descubre sus múltiples propiedades.

Publicado 13 junio, 2014 por Diana Pardo

Apenas quedan unos días para recibir a la maravillosa estación del sol, la playa y los días de luz eternos…el verano.

Y con el verano, llegan las nuevas frutas cargadas de propiedades y beneficios. ¿ Quieres conocerlos?…Sigue leyendo.

Sandía.

Frutas de verano.

Frutas de verano.

Esta fruta de atractivo color, incluye muchas propiedades desconocidas por la mayoría. Siempre hemos escuchado la típica frase, de ” la sandía es todo agua”…pero esto no es del todo cierto. Libre de grasa,de colesterol y llena de vitaminas A, C, E y, D.

Anticancerígena, debido a su contenido en licopeno.

Alivia dolores musculares.

Potencia la inmunidad ante infecciones.

Combate la hipertensión.

Fresas

Frutas de verano.

Frutas de verano.

Esta pequeña delicia de inmenso sabor, contiene mas vitamina C que muchos cítricos. Su temporada es de Marzo a Julio y se incluye en multitud de dietas de adelgazamiento, debido a su alto contenido en agua ( 80%).

Potencia la inmunidad.

Baja en calorías.

– Alto poder antioxidante.

– Benefician la salud ocular.

Paraguayos

Frutas de verano.

Frutas de verano.

El paraguayo es una deliciosa fruta proveniente del melocotonero común. Su temporada es de Mayo a Septiembre.

Incluye múltiples propiedades:

Calma la ansiedad y el sistema nervioso.

Protege la dermis.

Fortalece los dientes.

Cerezas.

Frutas de verano.

Frutas de verano.

Conocida como la super-fruta. Una taza de cerezas tiene tan solo 87 calorías. Es uno de los pocos alimentos que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular los ciclos del sueño, por eso es recomendable en casos de insomnio, cenar un zumo de cerezas antes de acostarse.

Ricas en magnesio, potasio y hierro.

– Consideradas como el alimento del cerebro, porque ayuda en la prevención de la pérdida de memoria.

Fuente de fibra.

Combaten la inflamación en la artritis y la gota.

Aunque hoy en día, podemos encontrar cualquiera de estas frutas en muchos supermercados, es muy importante consumirlas en su temporada y si son de procedencia local mejor. Si lo hacemos de esta manera, evitaremos frutas provenientes de invernaderos y tratadas con productos químicos, necesarios para su transporte y conservación.

¡Disfruta del verano mientras te cuidas!.

 

 

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