Recetas Saludables

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Tomillo y Propóleo para Combatir Gripes y Catarros

Publicado 11 febrero, 2016 por Diana Pardo

 

 

Tomillo y propoleo

Nos encontramos en pleno mes de Febrero y el invierno sigue su curso. En algunas zonas geográficas, particularmente en Galicia, se está dando un repunte del virus de la gripe, que este año, ayudado por los altos niveles de humedad, se puede decir que está en su salsa actuando con virulencia.

Esto es como todo, no se trata de atrincherarse en casa y nos salir por miedo a ser contagiado, sino que al contrario de lo que mucha gente piensa, en condiciones de salud normal, es beneficioso que nuestro sistema inmunitario entre en contacto con virus y bacterias.

La Clave es estar fuertes…

La clave es estar lo suficientemente fuerte para combatirlo sin complicaciones, por ello, mi consejo como ya dije en otras ocasiones, es prepararse antes.

Cuando se produce un cambio de estación aunque no lo creamos, nuestro cuerpo lo siente, por ello en primavera y otoño son las épocas del año de más catarros, alergias, astenias y depresiones.

¿Cómo combatir una gripe o catarro de forma natural?

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4 Deliciosos y Saludables Aperitivos Navideños.

Publicado 10 diciembre, 2015 por Diana Pardo

Aperitivos navideños

Las navidades están a la vuelta de la esquina y ya nos toca ir pensando en los menús que serviremos en nuestras mesas en estas fechas.

El mes de Diciembre suele ser un período lleno de encuentros en los que la gastronomía está muy presente, vermús, aperitivos, comida, cenas, pinchos, tapas…etc. Todo esto puede resultar muy atractivo para algunos pero también estresante si nos ha tocado hacer la cena.

Hoy y teniendo el cuenta el mes en el que nos encontramos, quiero dedicar este artículo a proponeros 4 interesantes aperitivos navideños que incluyen, sabor y salud.

Conservas Gourmet

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Sistema Digestivo, Segundo Cerebro. Descubre los Motivos.

Publicado 27 noviembre, 2015 por Diana Pardo

estreñimiento
En esta sociedad todavía existen muchas personas a las que les cuesta hablar de este tema en público convirtiéndolo así en algo tabú.

Pero la realidad es que debido al ritmo de vida actual, con muchas horas de trabajo y poco tiempo dedicado a las comidas, se ha convertido en una de las patologías por las que se recetan más medicamentos.

Si nos fijamos en algunos medios de comunicación como la televisión, cada vez se dedican más espacios publicitarios al consumo masivo de micro-enemas y laxantes varios, en los que los protagonistas muestran su estado de bienestar y alivio una vez aplicados.

Pues bien, aunque sí pueden estar bien pautados en algunas ocasiones, no es ni de lejos la solución al problema, pudiendo incluso llegar agravar la patología.

Vayamos por partes…

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Disfruta el Sabor de las Castañas en Otoño y Descubre sus Propiedades

Publicado 5 noviembre, 2015 por Diana Pardo

Castañas

Inmersos ya en el mes de Noviembre, nos encontramos en la segunda etapa del Otoño.

La mayoría de las personas describen este tiempo como el mes más sombrío, gris, oscuro y lluvioso del año, sin embargo no todo es malo.

La tierra nos ofrece excelentes alimentos con propiedades muy adecuadas para la época.

Hoy quiero hablar de las castañas.

La mayoría de las veces que oímos hablar de la importancia de incluir en nuestra dieta los frutos secos, la castaña suele quedarse fuera de la lista debido a su alto aporte energético.

Sin embargo en este artículo vamos a descubrir ventajosas propiedades.

¿Qué nos aportan las castañas?

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¿Quieres ser Felíz?. 5 Consejos para Conseguirlo.

Publicado 19 febrero, 2015 por Diana Pardo

ser felíz

Probablemente si cada uno de nosotros tuviéramos la oportunidad de pedir un deseo, las respuestas serían múltiples y variadas, sin embargo todas llevarían asociadas un objetivo común, la felicidad.

Tener una casa más grande, un coche nuevo, un trabajo mejor remunerado o simplemente un trabajo, una pareja, un hijo…etc. Todas estas ideas según nuestro punto de vista, las deseamos porque estamos convencidos de que con ellas, haremos nuestras vidas más felices. pero no nos olvidemos de los más importante, que es gozar de buena salud para poder disfrutarlo.

Y en cuanto a salud se refiere, lo material  poco tiene que hacer.

Sin embargo nosotros sí podemos, con un poco de trabajo interior, lograr hacer nuestro día a día más agradable.

¿Y Cómo?

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El Amor Beneficia Seriamente a la Salud.

Publicado 12 febrero, 2015 por Diana Pardo

San Valentin

Está científicamente demostrado que el amor beneficia seriamente la salud, tanto es así que se puede afirmar desde el punto de vista médico que, “estar enamorado es directamente proporcional a un estado de salud óptimo”.

Esto significa que el amor no queda limitado a un simple sentimiento emocional, sino que físicamente también tiene mucho que decir.

Las reacciones químicas que se producen en nuestro organismo a nivel interno cuando sentimos amor, son múltiples.

Se incrementa la producción de endorfinas, que son antidepresivos naturales, se reduce la producción de cortisol, que es la hormona que se libera en respuesta a nuestro estrés, aumentan los niveles de estrógenos, embelleciendo nuestra piel, y también producimos más oxitocina y dopamina, que nos ayuda a reducir los riesgos cardio-vasculares.

Todo esto se traduce en una mayor sensación de bienestar a nivel físico y emocional, que por supuesto afecta al estado general de nuestra salud.

Cuando hablo de amor, me refiero al amor en sus múltiples variantes, padres, hijos, hermanos, parejas, amigos, mascotas…etc.

Y es que ya nacemos siendo seres sociales  que adquirimos vínculos de amor con las diferentes personas que nos vamos encontrando por el camino.

El amor de nuestros padres y hermanos en un inicio, para posteriormente crear nuestros propios lazos con amigos y parejas.

Se acerca el día de San Valentín, donde Cupido es el protagonista por excelencia.

Aunque sí es cierto y debo admitir que se ha convertido en una fecha comercial por excelencia,  desde mi punto de vista, todo lo que sea celebrar, bienvenido sea.

Por supuesto que siempre hay que practicar, cultivar, cuidar y disfrutar del amor, pero ¿acaso no se merece también un día especial?

¿Cuántas veces hemos leído que para todas aquellas personas que viven en soledad o padecen estados depresivos, es totalmente terapéutico tener una mascota?

Pues es cierto, y de hecho ya hay centros especializados en terapias con caballos, delfines o perros que han demostrado ser muy útiles en la recuperación y tratamiento de diferentes patologías.

Os animo a que disfrutéis de forma especial este fin de semana del amor en todas sus formas, y nos os olvidéis de su práctica contínua.

Felíz día de San Valentín a todos.

 

¿Tienes Anemia? Soluciónalo con este Súper Remedio Natural.

Publicado 4 febrero, 2015 por Diana Pardo

 

curar la anemia

 

En esta ocasión vamos a hablar del tipo de anemia más común que es la ferropénica(falta de hierro).

¿Cómo saber si tengo anemia ferropénica?

Pues la forma más fiable es a través de una analítica común, en la que se observarán bajos valores de ferritina y también de la hemoglobina(reducción en el número de glóbulos rojos).

Los glóbulos rojos están compuestos por una proteína rica en hierro denominada hemoglobina, que cumple una función primordial en el organismo, ya que se encarga de transportar el oxígeno a todas las partes del cuerpo.

De esta manera, cuando los niveles de hemoglobina no son suficientes, la distribución orgánica del oxígeno se verá alterada y esto se traducirá en síntomas como cansancio, fatiga crónica, sensación de falta de aire…etc.

En esta situación debemos tomar dos tipos de medidas:
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