Apenas quedan unos días para recibir a la maravillosa estación del sol, la playa y los días de luz eternos…el verano.
Y con el verano, llegan las nuevas frutas cargadas de propiedades y beneficios. ¿ Quieres conocerlos?…Sigue leyendo.
Sandía.
Frutas de verano.
Esta fruta de atractivo color, incluye muchas propiedades desconocidas por la mayoría. Siempre hemos escuchado la típica frase, de » la sandía es todo agua»…pero esto no es del todo cierto. Libre de grasa,de colesterol y llena de vitaminas A, C, E y, D.
– Anticancerígena, debido a su contenido en licopeno.
– Alivia dolores musculares.
– Potencia la inmunidad ante infecciones.
– Combate la hipertensión.
Fresas
Frutas de verano.
Esta pequeña delicia de inmenso sabor, contiene mas vitamina C que muchos cítricos. Su temporada es de Marzo a Julio y se incluye en multitud de dietas de adelgazamiento, debido a su alto contenido en agua ( 80%).
– Potencia la inmunidad.
– Baja en calorías.
– Alto poder antioxidante.
– Benefician la salud ocular.
Paraguayos
Frutas de verano.
El paraguayo es una deliciosa fruta proveniente del melocotonero común. Su temporada es de Mayo a Septiembre.
Incluye múltiples propiedades:
– Calma la ansiedad y el sistema nervioso.
– Protege la dermis.
– Fortalece los dientes.
Cerezas.
Frutas de verano.
Conocida como la super-fruta. Una taza de cerezas tiene tan solo 87 calorías. Es uno de los pocos alimentos que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular los ciclos del sueño, por eso es recomendable en casos de insomnio, cenar un zumo de cerezas antes de acostarse.
– Ricas en magnesio, potasio y hierro.
– Consideradas como el alimento del cerebro, porque ayuda en la prevención de la pérdida de memoria.
– Fuente de fibra.
– Combaten la inflamación en la artritis y la gota.
Aunque hoy en día, podemos encontrar cualquiera de estas frutas en muchos supermercados, es muy importante consumirlas en su temporada y si son de procedencia local mejor. Si lo hacemos de esta manera, evitaremos frutas provenientes de invernaderos y tratadas con productos químicos, necesarios para su transporte y conservación.
¡Disfruta del verano mientras te cuidas!.
Mi Lujo + Sano 